護身に使える!おすすめ防犯グッズ、フラッシュライトの選び方 使い方

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心理療法 視覚を使って自分を癒す 効果的な5つの方法

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自信がほしい。 頼られる存在になりたい。 正しい姿勢で願いが叶う!


こんにちは、ふるたけです! 

 このブログに来ていただき

ありがとうございます!

あなたの役に立つことが、なにか見つかれば、

うれしいです。


今回は、正しい姿勢ついて

紹介していきたいと思います。

正しい姿勢を保つことで

どんな効果が得られると思いますか?


目次

1 姿勢を正す メリット デメリット

2 姿勢を改善する方法


1 姿勢を正す メリット デメリット

メリット

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呼吸法で落ち着いてリラックス、ストレス解消!健康にいい効果とは?

こんにちは、ふるたけです! 

 

このブログを読んでいただき

ありがとうございます。

あなたに、読んでもらえて、

少しでも役に立てたなら

うれしいです!

 

今回は、いつも無意識に行っている

「呼吸」を意識すると

どのような変化が起こるのか。

説明していきます。


目次
1 何が変わる? メリット
2 どんな人が使うべき?
3 習慣化すると体にいいこと(精神的にも身体的にも)

4 おすすめなやり方
5 なぜ呼吸を意識するようになったか
6 呼吸法をさらに学ぶには
7 学んで変わったこと  続きを読む 呼吸法で落ち着いてリラックス、ストレス解消!健康にいい効果とは?

瞑想(マインドフルネス)の効果とは?やり方、おすすめする理由と6つのメリット

こんにちは!ふるたけです。
ブログに来ていただき
ありがとうございます。

今回は、精神のトレーニングになる
瞑想を紹介していきたいと思います。


目次

  1. どんな効果がある?
  2. やり方
  3. 心の傷を持った人、
    深い悩みがある人が
    瞑想をしないほうがいい理由
  4. 瞑想を通して変わったこと


    1.どんな効果がある?

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自分でできる心理療法の効果とは?おすすめな3つの方法

こんちにちは、ふるたけです! 
ブログを見ていただけて、
うれしいです!
ありがとうございます (^^)

今回は、私が勉強している心理療法(心理学)の中で日常生活に生かすことでより良く生活できるテクニックについて書いていきたいと思います。(健康な人も元気のない人も)


目次

1 日常生活で実践すると どんな変化があるか。

2 習慣化すると体にいいこと

3 なぜ心理療法を学びを始めたのか

4 心理学、心理療法を学ぶには

5 学んで変わったこと


1 日常生活で実践すると どんな変化があるか。

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生きる目的とは。 自然と暮らしたネイティブアメリカンの教えに答えが?


こんにちは、ふるたけです! 

このブログに来ていただき
ありがとうございます!

あなたの役に少しでもたてたら
うれしいです。


 今日は、私の人生に
多くの教訓を与えてくれる

「ネイティブアメリカンの教え」

について書いていきたいと思います。

ネイティブアメリカンは、
(インディアンとも呼びます。)


目次 

  1. 紹介する理由 メリット
  2. 習慣にすると体にいいこと
  3. なぜネイティブアメリカンの
    教えを学びを始めたのか
  4. ネイティブアメリカンの
    教えを学ぶには
  5. 学んで変わったこと

1 紹介する理由  メリット

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