生き方がわからない、生きる意味を知りたい場合、読んでみませんか?


 

正面を見つめるフクロウ
こんにちは、
ふるたけです。
この度は、私のブログ
「シロクマ健康法」に来てくれて
ありがとうございます。

今回は、生きる意味とは何?
生き方がわからない状態に陥ている
あなたに向けて

心理療法や、インディアンの哲学を学ぶ
私が、そのような考えになってしまう原因や
打開策として試してほしい行動を紹介していきます。
 

目次

1 生き方がわからない、生きる意味とは何?その原因とは。
2 本当に大切な事を知ると、生きる意味が見つかる
 生き方がわからない時に、試してほしい行動はすべての行動を辞めること。

1 生き方がわからない、生きる意味とは何?その原因とは。
顔を隠し落ち込む人

生き方がわからない
生きる意味とは何かを考えている場合
今現在、何もかもがわからなくなって
しまっている状態だという事だと思います。

そのことはあなたが一番よく
わかっているのですが
それは、辛い悩み、問題を抱えていて
かつてあなたが持っていた
「生きる意味」を失っているという事です。

人によって、生きる意味は共通している
場合もあれば、異なる場合もあります。

悩み・問題の原因は
「仕事」「学校」が原因
(仕事は広い意味を指します。)

体の健康が悪化

・精神的に病を患う

・ハンディキャップを背負い
生きる意味が分からなくなっている

・家族、家庭の問題

大切存在を失い、生き方を見失っている

このほかにもいろいろな原因はありますが
多くがこのような悩み、問題を
抱えているのだと思います。

これらの原因から考えると
生きる意味とは何か?の答えは
あなたの中にあるという事です。

生き方がわからない状態になる前
あなたが、気づいていなかっただけで
生きる意味とは何かを知っていた
または、持っていたいう事になります。

そして、知っていた、持っていたものを
大切なものを失った今
生きる意味とは何かを考え
生き方がわからない状態になっています。

なので、目を閉じて、昔を思い出し
悩んでいなかった自分が
何をしていたのか
何を持っていたの
今とは何が違ったのか考えると

その生きる意味とは何かに
気がつくことができます。

生きる意味、大切な事というのは
失ってから初めて気が付きます

あなたは、かつて持っていた
生きる意味、大切な事を
すでに知っているし、それは
過去の自分の中にあります。

・仕事・学校が原因で生き方がわからなくなっている場合
デスクワーク

今、現在の生きる意味とは何か考えて
生き方がわからない状態になっているあなたと比べて

過去のあなたは、自分の仕事に対する
「やりがい」「目的」「使命感」など
持っていたのだと思います。

しかし、今、現在は

・人間関係、いじめ
・理想とは異なる自分の能力
・仕事、学校に対する失望 ・まんねり
・繰り返しの変化のない毎日
・先の見えない未来

などなどいろいろな理由で
「やる気・自信」
「やりがい」「目的」「使命感」を失ってるかもしれません。

または、最初から、安定、お金目的で
自分のやりたいことを目指さないで
世間の目、親、周囲からの圧力で
嫌な仕事をしている場合も同様です。。

そして
仕事が原因で、生きる意味とは何か見失い
生き方がわからない場合
「やりがい」「目的」「使命感」
新しく見つける、または、取り戻すことが大切です。

その方法は
・自分が本当にやりたかったこと
・目指していたこと、子供の頃の夢

そういったことに挑戦してみることです。

または、仕事に、やりがい、目的
使命のいずれかを持っていた過去を
振り返ってみることです。

安定した仕事を辞めて
自分のやりたいことに
転職するのも、一つの方法です。
(学校を転校、辞めるのも一緒)

家族、大切な人の存在がいる場合
周りが反対する場合
仕事・学校を辞めたり、転職・転校は難しいこと
かもしれませんが
このままつらい状態で生きるのと
状況を変えるのはどちらがいいか考えてみてください

・悩み、問題が健康、精神的な原因の場合
俯く少女

健康、精神的な病、ハンディキャップが原因でも
仕事が原因の時と同じ理由が当てはまります。

今までは、当たり前で普通だった
日常が健康の悪化、精神的な変化
ハンディキャップが原因で変化し
今まで考えていた生き方ができなくなるので

・一から人生について考え直さなければならない
・明るい未来が想像できない
・以前とは違う自分を理解できていない

など、悩み、問題に意識を
すべてを奪われてしまっている状態です。
すると、生き方がわからない状態になります。

そして、未来に対する、希望が無くなってしまい
生きる意味とは何か考えてしまっている場合です。

健康、精神、ハンディキャップが原因の時は
辛い状況は少ししか変化しませんが
自分が今できること
持っているものが使えなくなってしまった
時の事を、想像したり体験することが
生きる意味とは何かに気が付く対策の一つとなります。

人それぞれ、健康状況、精神、ハンディキャップは
違いますが、今の辛い状況、問題に加えて

・目が見えなくなってしまったら
・耳が聞こえなくなってしまったら
それ以外にも、会話ができなくなる
味が分からなくなる、感覚が分からなくなる

指がない、腕がない、脚がない場合
どうなってしまうでしょうか?

あなたは、以前持っていた健康を失い
精神的に元気を失い、ハンディキャップを
抱えているかもしれません。

辛いこと、悲しいことは
失った時に初めて
その大切さ、重要性
ありがたみに気がつきます。

あなたが今持っている
体の感覚、パーツをすべてを失ってしまったら

どうなってしまうか想像してみませんか?

今できること、持っている事
数えてみてください。

眼、鼻、口、耳、腕、脚、指
すべてがないというのなら
私の考えは通用しないかもしれません。

しかし、あなたは、今紹介した
感覚、パーツをいくつ持っていますか?
もしよかったら、数えてみてください。

また、過去の以前の自分を振り返るのも
生きる意味とは何か知るための有効な対策です。

以前の過去のあなたは
少なからず悩み、問題を抱えていたと思います。

そして、長所もあれば短所も持っていたでしょう。

その中で、自分の特徴、出来ることを生かして
生きていました。

今、現在のあなたは過去と比べて変化しましたが
その変化したことは、短所だけではないはずです。

今の状況になったことで、過去の自分が
当たり前な日常を過ごしていたが
それが、とても幸せな事だと気が付けたはずです。

そして、あなたの今現在の悩み、問題と
同じ悩み、問題を持つ他の人々の
気持ちが理解できるようになったはずです。

考え方が広くなり、人の苦しみを理解
出来るようになっているはずです。

人は、大切なことを失って
初めて、その存在に気が付きます。
そして
失ったことで、何かを学びます。

・家族、親戚の問題で生きる意味が分からない

笑顔の家族

家族、家庭環境は恵まれていれば
大人になる上で、よりよく成長できるし
不自由を感じることなく、生きていけます。

しかし、親にひどい仕打ちを受けたり
家族に問題がある場合は
自分の居場所がなかったり、自分の存在価値
生きる意味を感じなかったり
生き方がわからなくなってしまいます。
(トラウマを抱えたり、愛情不足からいろいろな弊害が生まれる)

また、大人になって結婚してからも
・子供、夫婦間の問題
・親族との問題

など、複雑な問題があると
どうしたらいいのかわからなくなってしまう
かもしれません。

子供の事や、世間体を気にすると
なかなか現状を変えることはできませんが
本当に、辛い状況の場合は
一時的にその場から逃げ出すことが大切です。

悩み、問題は人それぞれですが
本当に辛い場合は、自分の事を一番に
考えることも大切です。

一時的に、現実から逃げても
何も変わらない場合は

・離婚、別居 ・子供を里子に出す

等も、方法もあります。

その様な事は、無責任な事
してはいけない事だと思う人もいるかもしれません。

しかし、状況、悩み、問題の種類にもよりますが
シングルマザーで仕事と子育てに耐え切れず
育児放棄をしたり
夫婦間の関係が悪い中で
命に係わる問題に発展するよりは
離婚、別居、子供を里子に出すという選択をする方が
自分を含め、周り、子供のためになるかもしれません。

本当に、行動に移してもいいし、我慢することもできますが
その様な選択肢もあるという事を
受け入れることができれば、逃げ道ができるので
心が少しは軽くなるかもしれません。

・悩み、問題が「大切な存在を失った」場合
顔を隠しうつむく少女

大切な存在は、人によってそれぞれです

・家族 ・愛する人 ・生き物

そのような存在は
あなたにとって、生きる「目的」であり
「やりがい・やる気」の源
自分の生きる「使命」だと感じると思います。

そんな存在を失った場合
生きる意味を見失い
生きる意味とは何か自問して

これからの生き方が何か
分からない状態に陥ります。

確かに現実の世界では
大切な存在とはもう会えないかもしれません。
それは、変えられないことです。

しかし、私が学ぶインディアンの教えでは
現代社会の考え方とは異なり
世界は2つあり
現実の世界と、スピリチュアルな世界
2つの世界があります。

あなたの大切な存在は、現実の世界では
もう会えませんが、スピリチュアルな世界では
会うこともできるし、話したり
触ることもできます。

その方法は、夢の中だったり
目を閉じて想像することです

想像するときは
深呼吸をして、リラックスをしながら
思いで、温もり、声、香り、姿を鮮明に思い出すことです。

後は、スピリチュアルな世界を
どれだけ信じられるかです。

人によって、信じる、信じないは
自由なので無理は言いません。

それを踏まえたうえで

あなたが、大切な存在を失い
悲しみ、生きる意味とは何か
考えるほどつらい状況になっているのと比べ

あなたの大切な存在は
とても自由で、心地よく快適な
世界で生きています。

もし、あなたが逆の立場ならどうでしょうか
少し考えてみてくれませんか?

あなたが、自由で、心地よく、快適な
世界にいるのに

あなたの大切な存在は
悲しみに明け暮れ
絶望して、廃人のようになっています。

あなたの立場から考えると
あなたにとって大切な存在に
どうなってほしいでしょうか?
ずっと悲しんでいてほしいでしょうか?

そして、自分の事で悲しむよりは
ずっと忘れないで思い出してほしい
悲しむより、いろいろな事にたいして
感謝してほしいと思います。

あなたの大切な存在が悲しんでいる
あなたも悲しくなります。

そして、あなたにとって大切な存在が
笑っていると、あなたも楽しくなります。

それが、あなたの大切な存在が
望んでいることです。

そして、それだけの深い悲しみ
絶望、状況をあなたの大切な存在に
味合わせないで、あなたが肩代わりしているので

今の、辛い時間、悲しみは無駄な事ではありません

もしよかったら、↓で紹介した方法を試してみてください。

・毎日、感謝の気持ちを忘れないで、伝える方法はこちらの記事で紹介しています。

・悲しみ、寂しい気持ちを和らげる7つの方法はこちらの記事で紹介しています。

・大切な存在を失った後でも、会える方法はこちらの記事で紹介しています。

2 生きる意味を見つける方法

私たちは、家庭環境、義務教育、社会人になり
生きていく中で
その中でたくさんの事を学んでいきます。
常識、ルール、法律、世間体、自分の価値観
周りの価値観など

しかし、その中で学んでいくことは
すべてが正しいというわけではありません

それぞれの、家庭環境で学んだことは
学校で学ぶこととは、異なるし
学校で学んだことも、社会人になって
すべてが役立つわけでもありません。

そして、社会人になることはゴールではなく
その中で、自分の生き方、生きる意味を見つけることが
最終的な目標となります。

今、現在、生き方がわからない状況に
なっている場合は、無理をしていたり
自分に合っていない生き方をしていたり
大きな、悩み問題を抱えています。

・学校 ・仕事 ・結婚 ・子育て
・病気 ・解決できない悩み

色々とありますが、もしその状況から
逃げ出す、捨てる、辞める

という事で、自分の心が軽くなるのなら
それを、やってみましょう。

誰かに迷惑をかけたり、誰かを頼ることになるかもしれません。
または、誰にも頼れなくて
辛い状況かもしれませんが
逃げ出す、投げ出す、辞める、捨てることで
状況が変わり、心が軽くなるなら
それをすることも1つの方法です。

それができなくても、そのような選択肢があると
受け入れることで、行き場のない悩みから
逃げ道がある、悩みに変わります。

あとは、逃げる、辞める、捨てる、投げ出す
ために、何をしていけばいいのか
考えてみましょう。

・価値観、環境、状況、習慣を変える

いま、悩み、問題を抱えているなら
状況、環境、習慣、仕事、家族関係など
なにかが、間違っているという事です。
(すべてが間違っている、自分に合っていないかもしれない)

そんな場合は、状況、環境を変えて
習慣、価値観を変えることが大切です。
(わからないなら、すべてを変える)

価値観、世界観が変われば、状況、環境を
変えることもできます。

・価値観、世界観を変える方法はこちらの記事を読んでください。

私たちは、小さいころから、勉強ができて
お金をたくさん稼ぎ
安定、有名な仕事について
家族を持ち、子供を作り、頑張って働く
という事を目指して、生きていきます。

しかし、それをしたい人、出来る人もいれば
したくない人、できない人も大勢います。

やりたい人、出来る人は一般的な
考え方をやればいいと思います。
しかし、一般的な常識、世間の考えなどを
信じれば信じるほど、その道から外れた時に
周りと比べたり、間違った答えを求め続けることで
生きる意味を失い、生き方がわからなくなります。

本当は、勉強ができる、お金を稼ぐ
安定、いい職場に勤める、頑張って仕事をする
等という事は、生きていくうえでの1つの手段にすぎません。

やりたい人、得意な人は、それを活用して
自信をつけて、やる気を出し、人生の意味、生きる意味に
変えていくことが大切です。

また、結婚、子供を作る、友達をたくさん作る
彼氏彼女を作るなども
出来る人、したい人がするべきです。

こういった、世間の価値観、考え方を
すべての人が信じて、やろうとすることで
無理が生まれ、人と比べ、自己嫌悪、悩みにつながり
生きる意味を失い、生き方がわからなくなる原因となります。
(やりたい人、出来る人がするべきという事です。)

本当に大切なことは
・目的、やりがいを持つ
・心と体の健康を保つ
・自分らしく生き、自分のやりたいことをやる
・自分ができることで、人のために役に立つことをする

という事が、生きる意味、目的につながります。

世間の常識、一般的な考えは1つの考え方にすぎません。
それは、やりたい人がやるべきなのだと思います。

お金は、たくさん稼いでも
幸せにはなれません。結局、その生活に慣れ
どんどん贅沢、快適、上を求めるので
きりがありません。

お金を稼いでいる人は、結果的に
自分のこと以外に、人のためにお金を使うようになります。

家族や、子供を産むことは、とても素晴らしい事であり
大切な事ですが、無理に一般的な価値観に合わせて
自分を偽り、結婚、子供を産むと、結果的に
負担、出費が増え、悩み、問題が増えて生きる意味を失います。

出来る人、したい人がそれをするというのは
すごく大切な事です。

自分のやりたいこと、特徴、性格、好みを無視し
無理に一般的な価値観に合わせると
悩み、問題は増え、生き方がわからなくなります。

・無理に嫌な仕事をしなくてもいい
(自分に合った、最低限の生き方をする)

・結婚、子育ては無理にしなくてもいい
(したい人、出来る人がそれをする)

・お金は最低限あればよく、必要以上に入らない
(お金を求めることで、嫉妬、見栄、仕事のストレス
悩みが増えるので、必要以上に求めなければ
それだけ、楽に生きることができる。)

これ以外にも、たくさんある一般的な価値観
考え方は真実ではないと知り
自分らしく、あればいいと思えることが大切です。

そして

・目的、やりがいを持つ
・心と体の健康を保つ
・自分らしく生き、自分のやりたいことをやる
・自分ができることで、人のために役に立つことをする

事ができれば、生きる意味を見つけ
自分らしく、よりよい生き方につながります。

・私が学ぶ心理療法の考え方はまとめて、こちらの記事で紹介しています。

生きる意味、目的に気が付くための「インディアンの教え、哲学、名言」はこちらの記事で紹介しています。

 

3 生き方がわからない時に試してほしい行動はすべての行動を辞めること。

いろいろな悩み、原因で
悩んでいる理由、対策を紹介しましたが
共通して試してほしいことがあります。
(無理にやる必要はありません。)

それは
・偉人、成功者の考え方
・哲学 ・心理療法の考え方
・宗教的な考え方

など、この中からなんでもいいので
勉強してみたり、本を読んでみてください。

解決できない悩み、問題を軽くしたり
生き方がわからない状況を変えたり
生きる意味を言見つけるためのヒントになります。

・インディアンの哲学、習慣

心理療法の考え方

この2つを、中心に
色々な名言、偉人、成功者の考え方や
などを学んでいます。

これらの、考え方を学び、習慣にして
行動するようになってから
価値観や、世界観が変わりました

そして、先程、大切なこと
失って初めて気が付という事を説明しました。

先程、紹介した何かを学び、勉強しながら

1日24時間の間
すべての行動を辞めてみることです。
水だけは飲んでもいいです。)

食べるのも、服を着るのも
動くのも、スマホ、パソコン
寝るのも、家事をするのも、仕事も
掃除も、すべて辞めます。

ただじっと動かず、座ります。

大切なことは失わないと気が付けません。

あなたは、その事を
すごく理解しているはずです。

そして、自分が今出来ること
持っている物の、重要性を知るには
一度失わないとわかりません。

そのような理由から紹介する方法です。
無理には、する必要はないし
やるかやらないかは自由です。

しかし、生きる意味とは何か見失い
生き方がわからない場合有効な方法です。

・1日すべてをやめる方法
うずくまる人

まずは、部屋の中を片付けてください。

そして、部屋の真ん中に
自分が座れるスペースを作ります。

・2mの見えない円をイメージしてください。
・その中に1日中入ります。
・限界が来たら、見えない円の中から出ることもできます。

その中には、見えない円の中には
何も持っていけません。

水も、服も、スマホも本も
下着も道具はすべて持ち込めません。

裸の自分の体一つです。

あとは、24時間その見えない円の中で
じっと座ります。
座り方は自由です。

寝ることも、動くこともできません。

最初に始めてほしいことは
息を深く吸った後に
自分の限界まで息を止めることです。

限界がきて息を吸ってしまったら
しばらく深呼吸して
呼吸が整うのを待ちます。
呼吸が整うまでの間は

・深呼吸に意識を集中する
・息を止めている間にどんな感情が起きたか
・息を止めている間に何を考えたか

この3点をやってみてください。

呼吸が落ち着いてきたら
もう一度、深呼吸をして
息を限界まで止めます

これを3回繰り返してください。

あとは、円の中でじっと動かず
何もしないでください。

呼吸を止める方法は定期的に
することができます。

この方法は、途中でやめるのも自由です。
しかし、すぐに辞めると効果は得られません。

続けた時間の長さの分だけ
気づき、学び効果がえられます。

どれだけ長く、見えない円の中で
じっとしていられたかで効果が変わります。

・注意点

何か精神的な薬や
病気の薬を処方されている方は
この方法を試さないでください。
悪影響が出る恐れがあります。

体調がすごく悪いときは行わない

そして、この方法は、季節による影響を
すごく受けます。

上で紹介した方法は
気温が安定した時期の方法
紹介しています。

最初は、見えない円の中に何も
持ち込まず、家が2階なら
雨、雪、風が強くても
部屋の窓をあけるとさらに効果的ですが
(窓を開けるか開けないかは自由です。
季節、気温、体調によって条件、方法を修正してください。

冬、寒い時期に行う場合
冬の湖

寒い冬の時期に、すべてを辞める方法を試すと
いろいろな事を学べます。

雨、風、雪の寒さに耐えられなくなったら
見えない円の中から外に出て
窓を閉めることができます。

そして、見えない円の中に戻ります。

それでも、耐えられないなら
服を着ることができます。

また、円の中に戻ります。

それでも、耐えられないなら
布団、毛布を円の中に持ち込み
体にかけることができます。

それでも、耐えられないなら
部屋の暖房、電気ストーブを
使うことができます。

あまりにも気温が寒い冬の場合
または、天気が悪い場合など
最初から、服を着て行ってください

そして、暖房をつけて行ってください

・暑い時期に行う場合

気温、湿度が高い、汗をかく時期は
見えない円の外に2l程度の水を用意します。
スポーツ飲料水でもいいです。

水分は、こまめに取ってください。

そして、エアコンのリモコンや
扇風機を見えない円のすぐ近くにおいてください。

夏、気温が暑い時期は、冬、寒い時期と比べて
最初は、部屋の窓を閉めて行います。

暑さに、耐えられなくなったら
窓を開けることができます。

そして、見えない円の中に戻ります。

それでも、暑さに耐えられないなら
窓を閉めて
エアコン、扇風機のスイッチを入れることが出きます。

あまりにも、気温が暑い真夏
湿度が高い時期は、エアコンをつけたり
扇風機を使ったり、窓を開けて試してください。

最後になりますが

この方法は、長い時間続けた分だけ
効果がありますが
いつでも自分の意志で自由に辞めることができます。

そして、強制するものではないので
自分の意志で試してみてください。

体調が悪いと感じたら
暖房をつけたり、エアコンをつける
水分をこまめに取るなど注意して行ってください。

・大切なものは失わないと
気が付けません。

なので、日常の当たり前な事を
一定期間使わないことで
気が付くこと、学ぶことがあります。

今回紹介したすべてを辞める方法を
私が試して、気が付いた大切なことはこちらの記事で紹介しています。
もしよかったら、読んでみてください。

今回紹介した方法が
難易度が高い、難しそうだと思ったら
細かく分けて、試してみてください。

大切なことに気づく、生きる意味を見つける方法を
細かく分けた方法が

・断食  ・瞑想

・1日中目を閉じて使わない

など、いつもの日常の行動を辞める方法になります。

または、現実逃避の方法や、自分探しの旅の仕方

解決できない悩みを克服する方法

等を参考にしてみてください。

手を振るクマのぬいぐるみ

ここまで読んでいただき
ありがとうございました。

あなたに読んでもらえて
少しでも何か、役に立てたなら嬉しいです。

「シロクマ健康法」の記事を書いている「ふるたけ」の自己紹介はこちらに書いてあります。もし興味を持っていただけたなら、読んでくれるとうれしいです。

Twitterを始めましたので、もしよかったらツイートを見てください。また、コメント相談、質問など気軽にしてくれたら、うれしいです。あなたからの連絡をお待ちしています。(^^)

 

ほかにも、あなた
お役に立てる方法を勉強して
記事を紹介して行きたいです!

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