ネイティブアメリカンの体にいい習慣?!現代の生活から変える「コツ」とは


 


こんにちは、ふるたけです! 

この度は、ブログに来てくれて
ありがとうございます!

今回は、自然と共存して暮らした
「ネイティブアメリカン」の健康方法について
紹介していきたいと思います。

私はネイティブアメリカンの哲学を
学んでいて、彼らの考え方
生き方を参考に暮らしています。

最近、私はインディアン
(ネイティブアメリカン)の健康法」

という記事を読んだのですが
それを読んで
学んだこと、
気が付いたことがあるのでそのことを書いていきます。

文字の下にアンダーライン(下線)が引いてあるものは、関係のある記事に移動しますので、もし興味があったらクリックしてみてください。


目次

1 ネイティブアメリカンの生き方で、健康になる?
2 「ネイティブアメリカンの健康法」の記事を読んで気がついたこと


1 ネイティブアメリカンの習慣は体にいい?!

私は、もともと自然が好きで、
自然をもっと深く知るために
ネイティブアメリカンの哲学を学ぶようになりました。

私が、ネイティブアメリカンの哲学で、
興味を持っていたことは、
自然を深く観察する技術や、
野生動物に会う「トラッキング」という技術でした。

野生動物に会うためのトラッキングという技術については、こちらを読んでください。

ネイティブアメリカンの技術、哲学をまとめた記事はこちらを読んでください。

私は、ネイティブアメリカンの哲学を学び、
生活に取り入れて、実践していますが
先程紹介したネイティブアメリカンの健康法
の記事に書いてある「健康法」を
自然と行っていることに気が付きました。

食事の健康法
姿勢と健康の関わり
呼吸と健康の関わりなど、
以前私の記事でも紹介している事が
紹介されていたので、
詳しくはネイティブアメリカンの健康法を読んでみてください。

この記事ではいろいろなことをまとめてくれていて、
ネイティブアメリカンの生活を意識すると、
健康に近づけるということが、さらに理解できました

そして、細かい知識など
すごく参考になり、勉強になりました。

「ネイティブアメリカンの健康法」の記事を
書いてくれた方のトップページに行き、
「プロフィール」を見てみましたが、
とても尊敬できる方だと思いました。

詳しくは、読んでみてください。


 ネイティブアメリカンの健康法を習慣づける「コツ」と気がついたこと

今回、ネイティブアメリカンの健康法の
記事を読んで、特に興味をもったことは、
「歩くこと」に関することと
「食事」に関すること
「冷水欲」に関することでした。


歩く健康法

歩くことが、健康にいいということは
しっていました。
しかし、私の意識していたことは、
ゆっくり、スローペースで歩くことでした。

自然観察や、感覚を鍛えるためでした。

「ネイティブアメリカンの健康法」の記事に、
書かれていたことは、
長い距離を歩くことの重要性でした。

そして、一日何キロ歩けば、
長生きできるかなど。

そういった記事を読むことができて、
私の理解が、深まり、
長い距離を歩くことも
習慣にしよう決心することができました。


野菜中心ネイティブアメリカンの食生活

ネイティブアメリカンの食事は
野菜中心の生活で
ほとんど、肉を食べなかったそうです。

私も、最近は、体を気遣う目的と
節約の目的で、野菜中心の生活を
取り入れています。

なるべく、肉をあまり食べないようにして
タンパク質を「豆乳」や
「豆腐」「納豆」などの
大豆製品からとるとようにしています。

最初は、きつかったですが
慣れてしまえば、お金も節約できます。

そして、内臓にとっても
「肉」から消化にいい「野菜」に
置き換えることはいいことです。
(やりすぎは禁物です)

今まで、たんぱく質の主だった
「肉」と比べると100g当たりの値段が
4分の1以下です。

また、体重が減って結果的に、
5キロほど体重が減りました。


ネイティブアメリカンの冷水浴健康法

最近、ふと目覚めた時に、
「冷水を浴びる」習慣を
取り入れてみようと思いました。

いろいろなジャンルの事を
学んでみて、水浴びが、いろいろな
知識として共通しておこなわれていることに
気が付き、やってみようと決心できたのかもしれません。

そして、水浴びについて、
ネット検索してみると、
最初に紹介した
「ネイティブアメリカンの健康法」の
記事にたどり着きました。

そして、記事を読んでみて、
水浴びの効果について、
知ることができたので、
それから、お風呂や、
シャワーを浴びるときに
冷水を浴びることを習慣いしています。

冷水をあびて、気が付いたこと、学んだことはこちらを読んでください。

ネイティブアメリカンの健康法について、
興味を持てたり、やってみようと
思ったらぜひ試してみてください。

いきなり、たくさん、負荷をかけて
やる必要はりません。

自分が、できそうなこと、
興味があることをやってみましょう。

また、ネイティブアメリカンの
健康法にこだわる必要もありません。

あなたが、興味のあること
好きなことを始めてみましょう。

最初は、1回だけ、
1歩だけ、1分だけ、
少しだけでもいいです。

少しずつ、少しずつ、
負荷、回数、時間を増やして
いきましょう。

大切なことは
少しずつでもいいので、
毎日やって、習慣にすることです。

だるいときは、負荷を減らして、
1回だけでもいいです。

とにかく、
継続すること
意味があります

最後にネイティブアメリカンの名言をいくつか紹介します。


目で判断せずに
 心で判断しろ。

シャイアン族の格言


少しずつ
  少しずつ 

行けるところまで進む

クロー族の格言



  
生きている間に
    よく生きろ

      
アパッチ族の格言

ここまで読んでいただき
ありがとうございました。

あなたに読んでもらえて、
少しでも何か、感じてもらえたら
うれしいです。

「シロクマ健康法」の記事を書いている「ふるたけ」の自己紹介はこちらに書いてあります。もし興味を持っていただけたなら、読んでくれるとうれしいです。

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ほかにも、あなたの
お役に立てる方法を勉強して、
記事を紹介して行きたいです!

 


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